天気のコピー

日付8/19(土)8/20(日)
819820
天気曇り曇り時々晴れ
最高気温34℃35℃
降水確率40%30%
2017/08/14付(※参考程度に)

日付8/19(土)8/20(日)
820819
天気曇り時々晴れ曇り
最高気温34℃34℃
降水確率40%40%
2017/08/16付(※参考程度に)

※追記
 少し天気が怪しくなってきました。
 傘はNGなのでカッパ or ポンチョは
 用意しておいた方がいいかも。

日付8/19(土)8/20(日)
名称未設定 1のコピー名称未設定 1のコピー
天気晴れ時々曇り晴れ時々曇り
最高気温34℃34℃
降水確率10%20%
2017/08/18付(※参考程度に)

※追々記
 降水確率も下がり概ねいい天気になりそうです。
 体調管理を万全に2日間楽しみましょう!

両日ともに猛暑日(35℃以上)になる可能性が高いので
水分補給、日焼け止めは万全で!

私の父も昨年熱中症で病院送りになったので(軽症で笑い話になりましたが)
若いからとか単に水分多く摂ってるとかではなく
正しい知識の元、体調管理は万全に!

そこで大切な人から教えてもらった話を少し交えて
体験談をば(参考になれば)

人間の体の60%は水分(生理食塩水)で出来ていて(年齢によって異なる)
健康な人の塩分濃度は約0.9%
1日に摂取する水分を1500ccとして計算すると
必要な塩の量はだいたい15gになるそうです。

なので夏フェスのように炎天下の中で普段より汗をかく環境だと
摂取する水分も多くなり従って必要な塩の量も比例するということになります。


経口補水液 OS-1


ちなみにスポーツドリンクの塩分濃度は0.1%~0.2%程度らしいので
何も食べずにスポーツドリンクのみ飲むというのは少し危険かも知れません。
(食事からも塩分を摂れるので)

またアルコールは利尿作用があり水分補給にならず
むしろ脱水を加速させるので注意が必要です。

あとは喉が渇いてからでは遅いので
小まめに摂取し、スタンディングゾーンで暴れる前は多めに飲む等の
危機意識も大事です。

ちなみに私は昨年(2016年)
1日トータルで6L近く飲みましたが(スポーツドリンク+エナジードリンク)
帰って体重を計ったら2kg落ちているという恐ろしい結果に(8Lの水分が失われた?!)

気になった方はもっと詳しく調べて
私の知識が間違っていれば逆に指摘してください。

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